Tego najbardziej brakuje na świątecznym stole. Cierpi mózg, serce, odporność

Na świątecznym stole często brakuje istotnego elementu – warzyw, szczególnie zielonych. Ich niedobór może negatywnie wpływać na zdrowie, w tym na funkcje mózgu, serce oraz odporność. Warzywa te są bogate w witaminy, błonnik i związki wspierające jelita. Dieta MIND, która promuje zdrowe odżywianie, podkreśla ich znaczenie, jednak w okresie Bożego Narodzenia rzadko goszczą na naszych stołach. Warto wprowadzić je do świątecznego menu, co może znacząco poprawić jego wartość odżywczą. Dowiedz się, jak to zrobić, aby święta były nie tylko smaczne, ale i zdrowe.